ボクシングの効果|体を劇的に変えるボクシングジムでのトレーニング

みんなで安全にボクシング

ボクシングジムというと怪我をしてしまいそうなイメージがありますが、スパーリングなど、相手と対戦するプロ向けのコースでなければ、パンチを習ったりミットを打ったりと安全なトレーニングばかりです。気軽にお問い合せをしてみましょう。

ボクシングの効果

グローブ

消費カロリーが高いボクシング

ボクシングの消費カロリーをご存じでしょうか?もちろんパンチの強さや数によって変わってくるのですが真剣にやれば15分で200キロカロリーほど消費できるそうです。ボクシングはフットワークが有酸素運動になり、パンチの連打が無酸素運動になるので、消費エネルギーが物凄く増えるのです。ちなみにパンチなど、とても速く体を動かす動作は消費カロリーがかなり高くなるという研究結果もあります。

引き締め効果がある

ボクシングジムでのパンチのトレーニングは、二の腕や肩、背中など、たるみやすい部分の筋肉を稼働させますので、みるみるうちに腕が引き締まっていきます。パンチが上手に打てるようになると、今度は足や腹筋背筋も同時に稼働させることができるので、全身をムラなく引き締めることができるのです。

設備の綺麗なボクシングジム

ボクシングジムと男がプロボクサーを目指して鍛える場所というイメージが強いと思いますが、最近は大阪にも女性が通いやすい設備が綺麗なボクシングジムも増えています。素敵な環境でボクシングの動きを学び、汗を流しましょう。