シェイプスというジムについて|体を劇的に変えるボクシングジムでのトレーニング

シェイプスというジムについて

フィットネスジム

女性のためのシェイプス

シェイプスは女性のためのトレーニング施設です。個人個人に最適な方法でアプローチしてくれます。いつも自分で行うダイエットで結果が出ないという方はぜひ通ってみましょう。

食材やタイミングまで指導してくれる

シェイプスでは食事の食材や摂取タイミングまで注意して指導してくれます。さまざまなな場合について的確なアドバイスをもらうことができるというのがシェイプスの強みかもしれません。

どんな人でも効果がある

シェイプスは最先端のトレーニング理論を取り入れ、かつトレーナーがその人に合わせてメニューを組んでくれるので、どんな人に対しても効果があるのです。今までのジムトレーニングであまり効果が出なかった人も、シェイプスなら大丈夫だといえます。口コミでもシェイプスで痩せられたという人をたくさん見つけることができます。

遺伝子検査

シェイプスでは遺伝子検査というものがあります。遺伝子検査といっても恐ろしいことに使うわけではありません。遺伝子検査でその人の食事の嗜好や脂肪の付きやすさ、付きやすい位置まで特定することができるので、科学的に無駄のないトレーニングメニューを組むことができるのです。

ダイエットに最適な腹持ちのよい食べ物

バナナ

バナナは手軽に食べられて消化も比較的ゆっくりな食品です。バナナには食物繊維が豊富に含まれていますので、便通改善などの効果も期待できます。

玄米

ダイエット中に炭水化物をたくさん取るのはあまり良くないとされていますが、白米を玄米に変えるだけでだいぶ違います。摂取カロリーも抑えることができ、腹持ちも良くなるのです。

ゆで卵

ゆで卵は血糖値の上昇が緩やかなGI値の低い食品であり、良質なタンパク質を取ることもできます。加えてゆで卵の消化にはかなりのエネルギーが必要なので、消費カロリーも増えるのです。

大豆

大豆も腹持ちがよく、良質な植物性タンパク質を多く含むので、体調を崩しがちなダイエットでは重宝される食べ物になります。また、大豆に含まれる油はカラダにとってもいいのです。