加圧トレーニングの効果を知る|体を劇的に変えるボクシングジムでのトレーニング

加圧トレーニングの効果を知る

男女

誰でもできる加圧トレーニング

加圧トレーニングは以前はプロアスリート向けの専門的なものでしたが、最近はいろいろなジムがこのトレーニングを導入しています。圧力のかけ方によって女性でも気軽にできるので、ぜひその効果を実感してみましょう。渋谷にも女性が気軽に加圧トレーニングできるジムがありますので、お近くの方は通ってみてはどうでしょうか。

加圧したときの運動効果は非常に高い

加圧トレーニングとは、二の腕や大腿部の血管を専用のベルトを使って圧迫し、血液の流れを制限している状態でトレーニングを行うというものです。もちろんどれだけ加圧するかというのは專門のトレーナーが決めます。ベルトをつけずに同じ運動を行った場合と比べると、血行促進や成長ホルモンの分泌により、ダイエット効果がより大きくなるのです。

積極的に新しいトレーニングを勉強しよう

トレーニング理論は年々進歩しており、脂肪燃焼や引き締めに関してさまざまな最新トレーニングが出てきています。闇雲に新しいトレーニングに飛びつけばよいというものではありませんが、加圧トレーニングなど効果が実証されているものについては勉強してみてもよいのではないでしょうか。